フケ対策
フケ対策 
フケはそもそも頭皮に生じた垢
新陳代謝によって頭皮に存在する角質細胞が剥がれることにより発生する
フケは大きく分類すると、「脂性フケ」と「乾性フケ」に分けられる
脂性フケ
皮脂の分泌が多くなることで角質層がはがれ落ち、それがフケとなる
原因として「洗髪の不足」「睡眠不足」「食事バランス」「ホルモンバランス」「ストレス」などがある
乾性フケ
脂が少なく肌が乾燥することで頭皮がダメージを受けフケが生じる
アトピーなどの症状を持つ人のフケもこちらに分類される
脂性フケの予防
頭皮を清潔に保つことである
原因が、皮脂の分泌過多であるため、まずそれを取り除く洗髪が効果的である
洗髪は毎日行うことが理想である
洗う際に用いるシャンプーは出来るだけ低刺激のものがよい
過度の洗髪が頭脂を必要以上に奪うことにより、異常な分泌を促し、フケ症を悪化させることもあるので注意
乾性フケの予防
保湿が重要となる
洗髪すればするほど悪化することが多い
洗髪後は、髪の毛が乾かないうちにワセリン、つばき油などの刺激が少ない保湿剤を肌へ直に塗りこむなど行う
シャンプーの方法
1.頭全体をお湯で洗い、ほこりなどの汚れを流す。この際、 熱いお湯を用いるとさらに乾燥肌を悪化させる原因となるので、やや温めが望ましい（38℃前後）。
2.少量のシャンプーを手に取り、お湯でよく泡立ててから髪の毛や頭皮を洗う。このとき絶対に爪を立ててはいけない。爪を立てることで頭皮が傷つき、一層フケが悪化する。指の腹を用いてよくもみ洗いをする。シャンプーのつけすぎは逆効果。
3.お湯でしっかりとすすぐ。このすすぎが不完全だと、シャンプーが皮膚に残り、フケの原因となる。
4.トリートメントは、頭皮には直接つけず、髪の毛にもみこむように用いてしっかりとすすぐ。このときも、すすぎが不十分だとフケが悪化してしまう。よく、リンスはしない方が良いといわれるが、つけ方を間違わなければ、シャンプーを中和するなどの効果があり、したほうがよい。
5.髪の毛を乾かす際は、タオルドライの場合ごしごしこすらず叩くように水分を取り除く。ドライヤーを用いる場合は、髪の毛が高温になり過ぎぬように注意する。
とりあえず、これでもかってくらいお風呂で水で流す
シャンプーつけすぎ注意
頭皮を掻きすぎて炒痛めないように
濡れた後はしっかり乾かす
ドライヤーで暖かいのと冷たいのを交互に当てる
暖かいままだと埃が付着しやすい